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[리뷰/영양제] 내돈주고 구매한 얼라이브 여성 비타민 구미 솔직후기 다이어트를 하고 있어서 혹시나 영양 불균형이 생길 수 있을까봐 영양제를 구매하기로 했어요! 사실 이전에도 영양제를 꽤 많이 먹었는데, 종합 비타민 중에 제일 싫은게 냄새에요 ㅠㅠ 특유의 꾸릿꾸릿하면서 역한 냄새가 있어서.. 사실 얼마전에 조보아가 광고하는 얼라이브~ 생생하죠하루가! 하는 멀티비타민을 샀었는데, 냄새가... 너무 심해서 한 번 먹고 ​엄마한테 패쓰! 알고보니 얼라이브는 젤리형태로된 구미 멀티비타민이 괜찮다고 해서 구매해 보았습니다. 요즘 자주 이용하는 쿠팡직구를 이용했어요. 원래는 아이허브를 주로 썼었는데 가격차이도 안나고 배송도 빠른편이라 이용하게 되네요 가격정보 제품이름은 얼라이브! 우먼스 멀티비타민 구미입니다. 쿠팡에서 직구한 가격은 11,000원 으로 한 통당 75개가 들어있습니다... 더보기
2주차 다이어트 식단 및 운동 8일차 (월) 아침 - 두유, 살구1 점심 - 소고기무국 저녁 - 두유, 계란2, 견과류, 수박 ​ 13일차 - 토요일 아침 - 치킨 네조각 점심 - 삼각김밥 , 곤약젤리 저녁 - 옥수수, 수박 운동 - off 산책과 노동으로 운동 대체, 어제밤에 먹고싶은거 참고 남겨 달라그랴서 네네치킨 먹었다 ㅠㅠ 넘 맛있다 근데 얼마 안먹었는데도 배가 불러서 신기했으나 결국 다 먹었다. 오른쪽꺼는 매운건데 양념 다 떼고 고추랑 씨도 다 떼고 먹으면 먹을만 그래도 매움 ㅠㅠ 14일차 일요일 아침 - 고구마 반개, 우유 점심 - 삼겹살, 밥 1/3 공기 간식 - 아이스크림 2 개 저녁 - 고구마 반개 우유, 견과류, 수박 주말엔 간식을 꽤 먹는 편이다 간식도 줄이자 ㅠㅠ 기록 남긴게 다 날라갔다 추가로 하루를 쓴건데 왜.. 더보기
뚱수니 임신추정 날짜 7월 초...? 오늘 배만져주면서 가슴을 만지는데 가슴이 평소와 달리 나온 느낌이다 더보기
1주차 다이어트 식단 및 운동 다이어트는 90식이 10운동인데 10만 하는데다가 운동한다고 배고프니 더먹어서 벌크업이 되었다. 그래서 식이 적어보기 1일 아침 - 시리얼 점심 - 깍뚜기 볶음밥, 아이스라떼 저녁 - 닭가슴살 볶음밥 (1/2), 오이지, 방토 강하나 하체스트레칭 다노 골반 스트레칭 A 2일 아침 -시리얼 점심 - 짬뽕탕,아이스라떼 저녁 -아몬드브리즈, 견과류, 방토, 매실차 써킷 3일 아침-시리얼 점심-아이스라떼 저녁- 아몬드브리즈, 닭가슴살, 견과류,방토, 매실차​ 써킷 5일 아침- 시리얼 점심 -돈까스 (반 남김) 저녁 -군고구마,방토,견과류한줌,액티비아,시리얼바 땅끄부부 ​ 6일 아침- 군고구마, 계란2개, 방토, 액티비아 점심- 편의점 돈까스 반개 저녁- 옥돔구이, 한우 갈비살, 토종닭 조금...., 아이스크림... 더보기
2주 다이어트 챌린지 - 준비하기 지피지기면 백전백승이라 하지 않았는가. 1. 운동 습관 들이기 일단 지난 두달간 빠짐 없이 최소 주2회 ~주4회 운동 습관만들기는 성공 뭐 사실 운동은 꾸준히 해오던거라 운동을 가는 것 자체가 힘들지는 않다 2 . 자각하기 인바디를 측정해본다. 2달 전과 별로 달라지지 않은 수치를 확인한다. 이는 운동에 대한 보상심리로 밤늦게 밥을 먹었기 때문이다. 운동 하고난 후의 밥은 왜이렇게 꿀맛인건지 체지방을 무려 6키로나 빼야한다고 한다 .난 뭐든 평범한게 제일 좋다고 생각하기 때문에 모두 중간에 중간으로 맞춰놓을 것이다 3.제어하기 사실 다이어트의 뜻만 봐도 diet 는 식이요법이다. 운동이 아니다. 식이를 해야하는데 운동만 했으니 말그대로 건강한 돼지가 된 셈이다. 식단 관리에 들어가야겠다. 4. 목표세우기.. 더보기
[파주/맛집] 두부전문 마을 기업 샘내 손두부 안녕하세요, 궁푸입니다. 요즘 날도 더워지고 하니 여름이면 생각나는 음식인 콩국수를 먹으려고 파주에 있는 맛집인 "샘내 손두부" 집을 다녀왔습니다. 파주의 특산품으로 유명한게 장단콩과 파주개성인삼인, 그 중 장단콩으로 만든 콩국수를 먹으려 샘내 손두부집으로 이동했습니다. 알고보니 샘내손두부집은 마을 기업이라고 하는데, 해당 지역의 특산물 등을 이용하여 지역 일자리 창출 등 지역 공동체 이익을 위해 운영하는 기업이라고 하네요! 바로앞에는 논밭이 펼쳐져 있어서, 창가 자리에 앉으면 고즈넉하고 한적한 풍경을 바라보며 음식을 먹을 수 있어요. ​주말이어서 그런지 1시쯤 도착했더니 대기 번호 3번을 받았습니다. 사실 샘내 손두부에 오기전에 장파리 장단콩두부집에서 먹으려다가 차댈대가 없어서 이쪽으로 이동했는데, 역.. 더보기
좋은피자 위대한 피자 메뉴 주문 공략법 안녕하세요 궁푸입니다 좋은 피자 위대한 피자 메뉴 공략법을 알아볼까요?! 트러플 피자 어섯 진균류 버섯 피자 매운빵 도우 페퍼로니 피망 피자 하나 주세요 도우 소스 치즈 캐나다 베이컨 피자 햄피자 돼지고기가 들어간 피자 페페로니 소세지 베이컨 햄 루아우 궁극의 푸루티 피그 페퍼로니 소세지 올리브 피망 베이컨 햄 파인애플 고기 들어간거랑 과일류 오믈렛피자 소시지 베이컨 햄 버섯 양파 핫도그 핫도그는 안팔아요 팔면 뭘 줘도 맘에 안든다고 합니다 거절거절 고기피자 이상한 고기 빼고 페퍼로니 소세지 돼지고기가 들어간 피자 페퍼오니 소시즈 베이컨 햄 웁스 ㅇㅇㅍㅅ 피자 올리브 양파 페퍼오니 소시지 아빠가 채식주의잔데 야채랑 과일은 싫고 버섯은 좋아하는게 피자랑은 별로 유제품은 괜찮 치즈 피자 아침의 태양처럼 아름.. 더보기
운동일지 190530 써킷 오늘은 낯선 도구를 사용해 운동을 해서 동작 익히는데 집중을 했다. 발이꼬여서 잘 보고 따라해야 했다. 덤벨 운동은 약간 감이 올락 말락한다. 그래도 제대로 된 자세에 조금이나마 가까워진 것 같다. 거울을 보면서 하다 보니 무릎이 안으로 말려있었다. 전혀 인지 하지 못한 사실이었는데 어떻게 교정을 할 수 있을까? 바른자세는 참 어렵다. 발판위에 점프해서 올라갔다 내려가는 동작이 있는데 쿵쿵 거리지 않게 가볍게 올라가야한다. 더보기
운동일지 190529 러닝머신 30분 10분 했는데 종아리 근육이 많이 뭉치는 듯 싶어서 그만하고 싶었다. 러닝머신에서 빠르게 걷기 6km 정도로만 했는데도 다리 상태가 좋지 않음이 느껴졌다. 15분만 하려그랬는데 막상 하다보니 할만해서 30분을 다 채웠다 복근 운동 자세가 좋지 않은 근본 원인은 코어 특히 복근의 문제라고 생각한다. 상복근은 그런대로 있는데 하복근이 없어 오랜만에 나이키 트레이닝 클럽 ntc 의 복근 운동을 했는데 너무 힘들어서 포기, 한세트만 진행하고 원래 하던 루틴대로 진행 발차기 오랜만에 앞차기 돌려차기 옆차기 뒷차기 뒤후리기를 연습했다. 뒤후리기는 연습이 좀 더 필요하다. 확실히 밥을 간단하게 나마 먹고 운동하는게 활력면에서 좋은 것 같다. 다만 그럼 운동을 시작하는 시간이 늦어지는게 단점이다. 더보기
운동일지 190528 오늘의 트레이닝 근력 + 유산소 자세가 많이 좋아진거 같다 런지는 느낌이 올랑말랑한다 예전에는 잘 왔던거 같은데 흠흠 데드리프트는 좀더 무거운 아령을 사용해야한다 더보기

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