운동일지 190529

러닝머신 30분

10분 했는데 종아리 근육이 많이 뭉치는 듯 싶어서 그만하고 싶었다. 러닝머신에서 빠르게 걷기 6km 정도로만 했는데도 다리 상태가 좋지 않음이 느껴졌다.
15분만 하려그랬는데 막상 하다보니 할만해서 30분을 다 채웠다

복근 운동
자세가 좋지 않은 근본 원인은 코어 특히 복근의 문제라고 생각한다. 상복근은 그런대로 있는데 하복근이 없어 오랜만에 나이키 트레이닝 클럽 ntc 의 복근 운동을 했는데 너무 힘들어서 포기, 한세트만 진행하고 원래 하던 루틴대로 진행

발차기
오랜만에 앞차기 돌려차기 옆차기 뒷차기 뒤후리기를 연습했다. 뒤후리기는 연습이 좀 더 필요하다.

확실히 밥을 간단하게 나마 먹고 운동하는게 활력면에서 좋은 것 같다. 다만 그럼 운동을 시작하는 시간이 늦어지는게 단점이다.