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운동일지 -210126 (간헐적단식 2일차 후기) 오늘의 운동 1. 권혁 층간소음없는 체지방 녹이기 루틴 힘들다 짧은시간에 운동한 느낌이 충분히 든다. 팔굽혀펴기는 여전히 어렵다 https://youtu.be/CYcLODSeC-c 2. ntc 코어 근육 단련하기 오늘의 식단 아침 - 사과반개, 바나나, 우유 점심 - 회사밥(한식류) 저녁 - 고구마 반개, 바나나, 두유 간헐적 단식 2일차 배가 너무 고프다. 밤까지 못버틸거 같아서 다이어트 식단으로 간단하게 먹었다. 간헐적 단식의 가장 큰 적은 공복감이다. ㅠㅠ 간단하게나 나마 조금이라도 먹으면서 단식 준비를 해야겠다. 지속적으로 먹어온 사람에게는 엄청나게 힘든일이다. 그리고 나무위키에 보면 간헐절 단식 16:8 을 하는 사람들은 일주일에 최소 3-5일을 하라고 했다. (매일 할 필요는 없다는 걸로 해석.. 더보기
운동일지 - 210125 (간헐적 단식 1일차 후기) 오늘부터 간헐젇 단식에 시도해 보고 진행 과정과 후기를 기록해 보고자 한다. 간헐적 단식간헐적 단식에는 종류가 여러 가지가 있다.1. 23/1 금식법 불가능, 하루에 한끼를 먹고 어떻게 사냐. 그것도 하루에 23시간이 금식이라니.... 2. 16/8 금식법 (선택) 이건 굉장히 특별해 보이는 금식법 처럼 보이지만, 사실 한끼 굶기다. 아침밥을 굶거나 저녁밥을 굶기. 이게 가장 합리적으로 보인다. 아침은 굶을 수 없으니 저녁을 굶기로 한다. 3. 2/5 금식법 불가능, 하루 종일 금식하는 건 있을 수 없다. 나머지도 그냥 불가능하다. 그냥 평범한 일반인이 할 수 있는 가장 쉬운 방법이 16/8 금식법 인 것 같다. 어쨌든 간헐적 단식 1일차 후기 밤에 배가고프다. 그래도 버틸만 하다. 근데 배가 고파서 약.. 더보기
운동일지 -210124 수리야나마스카라 A 5회 아쉬탕가요가 40분 https://youtu.be/kTUd6WFUN3w다운독 앱 15분 오랜만에 요가를 하니까 정렬이 안맞아 있는게 느껴진다. 좌우 균형이 안맞고 자세를 할 때 골반이 틀어져 있다. 다운독 yoga 라는 앱이 괜찮은 것 같다. 체중 기준점을 100으로 잡아보자 오늘 부터 100 이다. 식단 (이라 쓰고 노양심이라 읽는다) 아점 - 불고기, 생크림 케이크, 오븐이 구운 도넛, 점저 - 고추참치, 엄마표 탕수육, 오븐에 구운 도넛 더보기
심리테스트 - 무의식 속 숨은 동물 찾기 내 무의식 속에 살고 있는 동물은 뭘까 테스트!! 앗 나는 게으른 완벽주의자 '소슴이' ㅋㅋㅋㅋ 이게뭐야 혼종 동물을 만들어버렸구만, 그래도 귀엽게 생겨서 다행이다. 뭔가 그럴싸하게 맞는 듯 아닌듯 싶음. 나와 잘맞는 친구 친화력 갑 '개새'를 찾습니다....(어감이....) 무의식 속 숨은 동물 찾기 심리테스트 ㅣ 코끼리 내 마음의 90% 차지하는 무의식 속 숨은 동물은 무엇? 심리테스트하고 나만의 힐링 아이템 세 가지를 만나보세요! myanimal.kokkiri.kr 더보기
화제의 게임 어몽어스 경크, 확시, 확미, 사보 등 약어 알아보고 어린이 탈출! 화제의 게임 어몽어스 해보셨나요? 마피아는 임포스터, 시민은 크루원 이라는 용어로 우주선에서 미션을 하며 진행하는 마피아 게임입니다. 저는 요즘 재밌게 하고 있는데 초반에는 용어를 몰라서 크루원인데도 임포스터로 몰리는 수모를 몇차례 당했었습니다. ㅠㅠ 무료인 모바일로 진행하려다 보면 채팅하기가 힘들어서 약어를 많이 사용하는데요 어몽어스에서 사용하는 약어를 알아보고 어린이 탈출하고 어몽어스를 즐겨봅시다! 어몽어스 경크 뜻 경크는 경찰크리, 경찰 크리티컬의 약어 입니다. 임포스터가 시민을 죽이는 것을 바로 눈앞에서 목격했을 때, CCTV 실에서 확인했을 때 사용합니다. 보통 경크를 외치면 무조건 퇴출되는 편입니다. 사용 예) 눈앞에서 초록이 크루원을 죽임. 리포트하고 누르고 초록 경크를 외친다. 일반적으로 .. 더보기
어몽어스 경크뜻 알아보세요 온라인 마피아게임 어몽어스 ! 요즘 인싸라면 누구나 한다는 어몽어스 게임에서 모르는 용어들이 꽤 많은데요, 이것만 알면 나도 어몽어스 한다!!! 어몽어스 약어인 경크뜻을 알아볼게요 경크는 경찰크리를 줄인말 입니다. 상황 1. 임포스터가 눈앞에서 크루원을 죽였는데 눈앞에서 봤다!! 그럼 리포트 후에 경크라고 합니다! 빨강 경크를 외쳐주면 됩니다. 보통 경크를 빨리 외치는 쪽 말이 사실입니다. 상황 2. 씨씨티비실에서 보고 있다가 임포스터가 크루원을 죽이는 것을 목격했을 때. 이머전시를 누르고 경크를 외치기도 합니다. 어몽어스는 약어가 많아서 위치와 약어를 어느 정도 알아야 게임 진행을 원활하게 할 수 있습니다 더보기
생각이나다 생각이 들다 생각해 내다 영어로 A : 야 너 혹시 거기 이름 생각나? Do you remember the name of that place? the title of that movie the title of this book the title of the TV program * be called "Do you remember what that place was called?" 1. happend to 2. by any chance Do you happend to remember the name of that place? Do you by any chance remember the name of that place? 지난달에 킴이랑 같이 갔던 그 식당. + The restaurant that we went to last month wi.. 더보기
[화장품/리뷰] AHC 아이크림 솔직후기 안녕하세요 궁푸입니다 :) 오늘은 AHC 더퓨어 리얼 아이크림 솔직 후기를 작성해보려고 합니다. 저는 건성 + 민감성 피부여서 성분 및 보습을 중요하게 생각하고 있습니다. 그래서 항상 화해앱을 보면서 성분을 꼼꼼히 따져보는 편이에요. 이전에는 화해 아이크림부문 1위인 독일의 마티나겝하르트 제품을 사용했습니다. 보습도 좋고 성분도 좋았는데 단지형이라 스패츌러로 떠서 사용하는게 불편하고, 바를 때는 괜찮았는데 피부온도로 인해 크림이 녹으면서 눈에 들어가기도 해서 결막염 한 번 걸리고 나니까 안쓰게 되었습니다. 그래서 새로 도전한 AHC 아이크림에 대한 리뷰를 해보도록 하겠습니다. DHC는 일본 기업 (NONO JAPAN!) AHC는 한국기업이라고 합니다. 가로수 길에 스파할 수 있는 곳도 있더라고요. 가격 .. 더보기
영양제 추천 오쏘몰 이뮨 솔직후기 더보기
[드라마] 부부의 세계 김희애 패션 가방 정보 요즘 화제의 드라마인 부부의 세계에서 지선우 패션 정보가 화제가 되고 있습니다. 병원 부원장 역할로 섬세한 심리표현을 잘 하고 있는데요, 지선우 가방에 대해 궁금해 하는 분들이 많습니다. 발렉스트라 이지데 백 김희애씨가 착용한 발렉스트라 이지데 미니백 라인에는 다양한 컬러를 가진 가방이 많이 있어서 선택권이 넓습니다. 그 중 부부의세계에서 착용한 가방은 바로 요 아래 ISIDE GIOIELLO 미니 백 입니다. 부부의세계 김희애 뿐 아니라 서현진, 권나라 등 많은 연예인들이 착용한 가방입니다. 심플한 베이직 라인이라 유행도 안타고 무난하게 오래 사용할 수 있을 것 같습니다. https://www.valextra.com/ 더보기

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