수리야나마스카라 A 5회
아쉬탕가요가 40분
https://youtu.be/kTUd6WFUN3w
다운독 앱 15분
오랜만에 요가를 하니까 정렬이 안맞아 있는게 느껴진다. 좌우 균형이 안맞고 자세를 할 때 골반이 틀어져 있다. 다운독 yoga 라는 앱이 괜찮은 것 같다.
체중 기준점을 100으로 잡아보자
오늘 부터 100 이다.
식단 (이라 쓰고 노양심이라 읽는다)
아점
- 불고기, 생크림 케이크, 오븐이 구운 도넛,
점저
- 고추참치, 엄마표 탕수육, 오븐에 구운 도넛
'건강 정보 > 운동일지' 카테고리의 다른 글
| 운동일지 -210126 (간헐적단식 2일차 후기) (0) | 2021.01.26 |
|---|---|
| 운동일지 - 210125 (간헐적 단식 1일차 후기) (0) | 2021.01.26 |
| 5주차 다이어트 식단 및 운동 (0) | 2019.08.07 |
| 4주차 다이어트 식단 및 운동 (0) | 2019.07.30 |
| 3주차 다이어트 식단 및 운동 (0) | 2019.07.22 |
