190515 운동일지 인사이드 플로우 요가

오늘은 집에서 홈트로 인사이드 플로우 요가를 했다. 오랜만에 해서 그런지 꽤 힘들었다.

웜업
설명은 스킵하도 웜업 곡에 맞춰 4단계에 맞춰 진행
본곡
한번 밖에 못함. 너무 힘듦

워리어 3 앞으로 옆으로를 이어서 하는데 바닥에 지지하고 있는 다리가 너무 아파서 빨리 음악이 진행되길 바랐다.

그래도 인사이드 플로우 요가는 유산소? 근력? 적절하게 엄청 힘든 운동 인것 같다. 물론 어떻게 구성하냐에 따라 다르지만 일단 내가 한건 엄청 힘들었다.

아침 씨리얼
점심 상하이 파스타, 아이스 라떼
저녁 묵음지 닭볶음탕