190513 운동일지 (헬스)

아무래도 유산소가 부족한듯 하여 월수는 가능한 유산소를 하려한다.

- 준비운동 및 스트레칭
- 걷기 30분 (3km)
- 요가실 스트레칭
- 복근 2세트 (상복근 10, 사복근 10, 하복근 15)
- 골반 스트레칭
- 수리야마마스카라 A 2세트, B 1세트

아침 -두유, 머신 라떼, 아이스초코
점심 -순두부찌개, 아이스라떼
저녁 -두유, 초콜렛 1

이제 30분 정도는 할만한 거 같다. 지난 주는 엄청 힘들었는데 오늘은 그 정도는 아니다. 체력을 얼른 얼른 끌어올려야겠다. 신나는 노래가 더 필요하다.

손을 많이 올리려 의식해서인지 평소보다 손가락이 붓지 않았다. 그래도 붓는거는 여전하다. 신기하군.