운동일지 190513 아쉬탕가

아침 진짜쫄면 반개?(매워서버림,),비비고 두개
점심 결혼식 코스
저녁 콩국수

오늘 운동은 아쉬탕가
오랜만에 하는 요가이자 아쉬탕가
역시나 아쉬탕가는 적절한 유산소이자 근력운동 같다.

한시간짜리이고 호흡이 짧지 않다보니 풀시퀀스를 하지 못했다. 그래도 전신이 시원하고 운동한 느낌이 들어서 좋다.

우르두반다누라사나를 한 번 밖에 하지 못했다. 오랜만에 하니 가슴이 다시 닫힌 느낌이다 어깨가 항상 말려있다보니 피는 동작을 하면 버거움을 느낀다. 평상시에도 항상 피고 있도록 노력을 해야겠다