190516 운동일지

서킷트레이닝 4회차
음 이제 어느정도 동작은 익힌 것 같다. 좀 더 익숙해지면 속도를 올려서 열심히 따라가도 될 것 같다.

그리고 나에대해 새로운 사실을 알게되었다. 선생님이 덤벨 동작을 알려주시면서 저번에 무릎에 힘이 많이 들어가고 엉덩이에 힘이 안들어간다고 했는데 나는 전혀 몰랐다.

심지어 그냥 서있을 때도 그정도의 힘은 항상 들어가는거라 전혀 인지하지 못하고 있었다. 다른 근력 운동할 때 선생님이 왜 자꾸 빽니가 되지? 라고 해서 백니가 뭐지 하고 찾아봤더니 이런이런 완전 나였다.

백니는 backnee 였고 말그대로 무릎이 뒤로 과

아침 : 덴마크 모닝시리얼우유, 머신 라떼
간식 : 쿠크다스, 프링글스 조금
(아 간식 넘 맛있음)
점심 : 돌솥비빔밥, 아이스라떼
저녁: 죠 샌드위치