190514 운동일지 (써킷)

써킷 트레이닝 3회차

유산소 운동 동작도 조금 익숙해지고 근력 동작도 눈에 조금 들어온다. 그래도 동작을 모르기 때문에 한달 정도는 익숙해지는데에 목표를 가져야 겠다.

한 싸이클 돌고 반 정도 돌았는데 꽤나 힘들었다. 지난번에는 할만했는데 이상하게 더 힘들었다.

지난 번에는 런지가 한 번 밖에 없어서 알아서 양쪽을 해야하는구나 싶었는데 오늘은 유산소 한 번 하고 나니 또 런지가 있었다. 그래서 반반씩 두 번 했다.

트라이셉스 익스텐션 동작인거 같은데 팔목이 자꾸 꺾인다. 내 팔은 쓰레기다 ㅠㅠ 차투랑가를 하기위한 근육만 있나보다. 사실 차투랑가도 중력에 의해 내려가는 것 같다.


아침 : 씨리얼, 머신라떼,
간식 : 작은버터쿠키, 견과류 한줌, 쿠크다스 2개
점심 : 김치볶음밥, 아이스라떼
간식 : 자몽주스
저녁 :죠샌드위치

오늘은 이상하게 간식을 많이 먹은 날이다. 그래서 인지 몸무게 변화도 어제와 없었다. 원래 0.x 씩 빠지는 재미가 있는데, 간식을 자제해야겠다.