오늘의 운동
지구력 군살 없애기 벤치마크
나의 현재 상태를 점검하는 운동이다
제자리 뛰기 30회
바디웨이트 스쿼드 25회
안팎으로 발 빠르게 구르기 20회
푸시업 15회
래터럴 바운드 10회
3세트 반복
결과 8분 57초
추가 운동
스트레칭
요가 인사이드 플로우 warm-up
1. 로우런지-백밴딩-하이플랭크-로우플랭크
2. 스플릿 - 하이런지 - 워리어 1,2
3. 리버스, 빠르스바
4. 사이드 플랭크
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