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운동일지 180312 오늘의 운동일지 유튜브 홈트레이닝 시간이 없어서 30분만 간단하게 할 수 있는 땅끄부부 무조건 살빠지는 다이어트 댄스 복근 운동은 하려다가 허리가 아파서 패스 하체 스트레칭 날하스 땅끄부부는 언제나 원하는 운동을 선택할 수 있는 옵션이 넘 많아서 좋다! 더보기
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빌리프 뉴메로 에센스 솔직후기 ​안녕하세요 궁푸입니다! 오늘은 빌리프 뉴메로 에센스 (Numero 10 essense) 사용 후기를 작성하고자 합니다! 이 제품은 제가 직접 구매한 것은 아니고 기초 라인으로 빌리프 토너와 로션을 사용하는데, 사은품으로 받은 제품입니다. 사은품 치고 용량도 꽤 되는데 쓸일이 없어서 보관하다가 좀 시간이 지나고 방치되는 것 같아 사용하게 되었습니다. :) 제품정보 빌리프는 제가 좋아하는 브랜드인데요, 아마 수분크림으로 이름을 널리 알려 많이 들어보셨을 것 같네요, 더 트루 모이스춰라이징 밤! 일명 수분폭탄 크림으로 저도 한 3통 정도 사용했었습니다. LG 생활건강 제품인데 꼭 해외 제품 같죠? 아마 해외 여러국에 판매를 하기 때문에 영어로 제품을 만들어서 그런 것 같기도 하네요. 백화점에 입점한 브랜드인.. 더보기
운동일지 190304 - NTC(나이키 트레이닝클럽) 요가 후기 ​오늘의 운동NTC 나이키 트레이닝 클럽 - 고강도 근력 요가 운동 정보- 평균 시간 : 45분- 운동 강도 : 보통- 레벨 : 고급- 운동 효과 : 기량, 코어 안정성, 안정성 및 균형 감각, 전신 근력- 필요 장비 : 없음운동을 만든 사람Traci Copeland인스타 그램 : https://www.instagram.com/traco4/?hl=ko​​Warm-up- 복식호흡- 아기자세- 고양이 소자세- 빈야사​- 역전사 자세 왼쪽/ 오른쪽​- 개구리 까마귀 자세 개구리 자세에서 어깨가 잘 안펴진다 ㅠㅠ 어깨가 굽어있어서 그런가..까마귀 자세 3번째 즈음에는 무게 중심을 앞으로 좀 옮긴 것 같은데 중심을 잡으려면 수련이 더 필요하다..​- 상체 측면 기울이기 동작 (왼쪽/오른쪽)하체는 매우 안정적이기 .. 더보기
더 트레일 아이템 지도-Lava Mountain Delirium Pass 메스키트 나무 3 멧돼지 3 너구리 1 목화섬유 10 맷돼지가죽조각 3 메스키트 막대기 4 사암 자갈 6 무쇠덩어리 3 독수리깃털 1 작은고기 1 딸기 5 휘트그래스 1 세쿼이아방울 8 버섯 3 Rocky Relief 메스키트 나무 5 멧돼지 6 너구리 0 목화섬유 1 맷돼지가죽조각 3 메스키트 막대기 6 사암 자갈 2 무쇠덩어리 2 작은고기 1 딸기 1 휘트그래스 5 세쿼이아방울 3 솔방울 3 버섯 3 암염 1 향나무열매 1 달걀 1 Wesr Ridge 메스키트 나무 4 멧돼지 3 너구리 1 더보기
내돈주고 사용해본 러쉬 슈렉팩 마스크 오브 매그너민티 솔직후기 안녕하세요 궁푸입니다! 오늘은 러쉬의 일명 슈렉팩 ! 마스크 오브 매그너민티를 리뷰해 보도록 하겠습니다. 때는 바야흐로 2017년 3월 혹은 4월 이었던 것 같네요, 선물로 받은 콜페이스가 너무너무 좋았어서 알게된 러쉬 였는데 그 당시에도 유명했던 제품으로 슈렉팩! 고터의 강남 신세계에서 마스크 오브 매그너민티를 구매하게 되었습니다. (어디서 구매했는지 까지 기억이 나네요!) 가격정보 러쉬 마스크 오브 매그너민티의 가격은 네이버 최저가로 315g 35,000원 / 125g 17,750 원 (정가 : 20,000원) 입니다. 정가 대비 인터넷 최저가격이 저렴한 편은 아닌 것 같습니다. https://search.shopping.naver.com/detail/detail.nhn?nv_mid=685296123.. 더보기
더 트레일 the trail 금편자 모으는 법 안녕하세요 궁푸입니다 저는 요즘 혼자 즐겨하는 게임인 더 트레일에서 금편자 모으는 법을 알아 보도록 하겠습니다 금편자는 유료 아이템 결제 혹은 일일 퀘스트를 통해서 얻을 수 있습니다. 안드로이드의 경우 버그판 apk를 설치해서 무제한 금편자를 사용하는 방법이 있기도 한데, 그런식으로 하면 재미가 없으니 꾸준히 모으는 것이 좋겠죠? ​ 꾸준히 하면 여유롭게 남을 수 있을 정도로 모을 수 있기 때문에 일일 퀘스트를 통해 모으는 것을 추천합니당 1. 일일 보상 받기 하단 오른쪽 메뉴의 금편자 모양을 선택하면 일일 보상으로 매일 한개씩 무료로 받을 수 있습니다 ​ 2. 일일 퀘스트 수행하기 오른쪽 사이드 메뉴 중에 초록색 보물 상자 같은 메뉴가 있습니다. 남은 시간을 표시해주고 있는데요 ​ 1일당 보상을 받을 .. 더보기
더 트레일 지도 아이템 공략 더 트레일 The trail Frozen Peaks 맵 아이템 정리! 더 트레일 여정을 떠나다 보면 집 업그레이드를 위해 계속해서 돌아와서 아이템을 수집해야하는데요, 특정 아이템을 잘 수집해야 하기때문에 전략적으로 아이템을 모아야 합니다! 그럼 어떤 맵에, 어떤 지역에 아이템이 많은지 확인해 보도록 할게요 지도의 오른쪽에 있는 아이템은 주로 나오는 아이템을 보여줍니다! Frozen Peaks 맵에는 칠면조 깃털, 에델바이스, 구석이 많이 나오는 맵이네요~ 전체 10개의 캠프가 있습니다 ​ 1. Cold Ground (벌룬) 벌룬 (특별한 상점), 나무, 사냥 가능 비버 2 자작나무 12 비버조각 11 버섯 1 사과 1 무쇠덩어리 4 구석 6 작은고기 2 자작나무 막대기 4 칠면조깃털 4 암염 1 ​벌룬 .. 더보기
전세 재계약 및 전세자금대출 연장 후기 안녕하세요! 오늘은 농협 전세자금 대출 연장 방법에 대해 알아보겠습니다.이전에 전세자금대출을 받은 집에서 재계약을 하고 연장을 하는 경우 전세자금대출 또한 연장이 필요하겠죠? 저도 이번에 재계약을 하게 되어 연장을 하게 되었습니다.진행하면서 겪은 내용을 남기고자 글을 작성하게되었습니다.저는 우선 전세 만기 3주 전 쯤에 재계약서를 쓰게 되어서, 대출을 실행해 주었던 은행 담당자에게 연장 의사를 밝히고자 전화를 걸었습니다.하필이면 담당자가 퇴사를 하게 되어 다른 분을 연결하여 통화를 했는데요, 전세자금 대출 일부는 상환하고 기간을 연장하려고 하는데 어떤 것이 필요한지 물어 봤습니다.안내 받은 내용으로는 아래 세 개를 준비해서 가까운 농협 은행으로 방문을 하면 된다고 설명을 들었습니다.- 확정일자 받은 전세.. 더보기
타미플루 환각 환청 등의 부작용 알아보기 식약처 홈페이지에 타미플루 복용 후 이상행동 발현에 따른 주의 관련한 정보가 올라왔습니다.최근에 타미플루캡슐(오셀타미비르) 복용 후 추락 사망한 사건 및 아이한테 먹인 후 아이가 환청 및 환각을 본 것처럼 행동한다는 의견이 있어 부작용에 대한 논란이 있었는데요, 관련해서 식약처에 주의 정보가 올라와서 한번 자료를 모두 살펴 보도록 하겠습니다.유튜브에 대한소아감염학회 김윤경 의학박사가 Q&A 형식으로 만든 영상이 있습니다. 부작용을 호소 하는 사례가 있긴 하지만 인플루엔자 감염병 자체가 신경 정신한적 증상을 유발하기 때문에 항바이러스제(타미플루) 의 부작용 증상과 실제적인 질환은 구별할 수 없는 어려움이 있다고 합니다.(해외에서는 타미플루를 먹지 않아도 섬망 증세와 사고 사례가 있었다고 합니다)* 섬망 :.. 더보기

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