사실 게으름피우다 운동을 늦게 시작해버렸당
아침 - 바나나, 방토, 우유
점심 - 칼만두
저녁 - 방토, 바나나, 반숙란2개, 두유
운동
소미핏 올인원 38 분짜리
https://youtu.be/ZcczzgFAIqI
초반 10분은 정말 힘들다
지난번에 두번째 하고 적응해 버렸다고 생각했는데 그건 나의 경기도 오산.
오른쪽 했을 뿐인데 힘들어서 물을 벌컥벌컥 드링크
하체 운동도 자극이 엄청나고요
플랭크 부분은 거의 못한다 코어랑 등근육이 부족한듯
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