아침 - 바나나, 우유
점심 - 치킨까스
저녁 - 두유, 닭가슴살, 양배추찜, 귤, 하루견과
굉장히 할 만한 다이어트 식단
평소에 얼마나 먹었는지, 이렇게만 관리해도 살이 빠지고 있다.
오늘의 운동
소미핏 팔운동 10분
소미핏 힙운동 15분
소미핏 5분 복부운동
https://youtu.be/Kymv9On2-VA
소미핏 힙운동은 중둔근 끝판왕이다. 자극을 못느낄 수가 없다.
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