운동일지 -210126 (간헐적단식 2일차 후기)

오늘의 운동
1. 권혁 층간소음없는 체지방 녹이기 루틴
힘들다 짧은시간에 운동한 느낌이 충분히 든다.
팔굽혀펴기는 여전히 어렵다

https://youtu.be/CYcLODSeC-c

2. ntc 코어 근육 단련하기

오늘의 식단
아침 - 사과반개, 바나나, 우유
점심 - 회사밥(한식류)
저녁 - 고구마 반개, 바나나, 두유

간헐적 단식 2일차 배가 너무 고프다. 밤까지 못버틸거 같아서 다이어트 식단으로 간단하게 먹었다. 간헐적 단식의 가장 큰 적은 공복감이다. ㅠㅠ 간단하게나 나마 조금이라도 먹으면서 단식 준비를 해야겠다.

지속적으로 먹어온 사람에게는 엄청나게 힘든일이다. 그리고 나무위키에 보면 간헐절 단식 16:8 을 하는 사람들은 일주일에 최소 3-5일을 하라고 했다. (매일 할 필요는 없다는 걸로 해석했다)

간헐적 담식 16:8은 8시간 동인 세끼를 먹는게 아니라 한끼를 안먹는 것인데 불가능 할거같아서 아주아주 간단하게 저녁식사를 하는것으로 대체해보려한다.

아무튼 오늘은 간소하게 먹은 거에 의의를 두기로 한다.