홈트레이닝 운동일지 181105

앱스토어에서 홈트레이닝 앱을 찾다가 나이키 트레이닝 클럽이라는 앱을 발견했다!

예전에 핏데이라는 앱을 사용했었는데, 그와 비슷한데 좀 더 선택할 수 있는 옵션이 많은 것 같아서 한번 이용해보려고 다운받았다.

선택한 옵션은, 아래와 같다! 군살 없애기란 플랜으로 21 번의 운동을 하며 6주 과정이다!

장비 선택 : 없음,

덤벨, 메디신 볼, 줄넘기, 케틀벨, 풀업 바, 로잉 머신, 서스펜션 트레이너, 플라이오 박스 등을 선택할 수 있다. 헬스장에서 사용해도 좋을 것 같다!

주당 운동횟수 : 3~4회 ,

러닝 포함 : 아니오

플랜 난이도 : 기본

181105

1. 나이키 트레이닝 클럽 (Nike Trainig Club)

군살 없애기 벤치마크

운동 시간 6:42

노력도 : 높음, 장소 : 집

2. 다노 스트레칭

다노 레전드 하체 스트레칭 (저녁에도 아침같은 다리만들기, 골반교정)

운동 시간 : 17:47

Enjoy right now