190425 운동일지 홈트레이닝 칼소폭2

오늘의 운동도 땅끄부부!
칼소폭 2탄을 했다 준비운동 칼소폭 마무리 해서 총 40분이다. 칼소폭 1 보다 땅그와 오드리님 에너지가 한층 더 밝아진 느낌이다.

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어제 운동의 여파로 엉덩이 근육이 조금 땡겼으나
움직임에 전혀 지장이 없는 정도였다

칼소폭2는 복근 운동이 포함되어 있어 배땡기는데 아주 그만이다. 특히 누워서 하는 액티브 레스트 (하늘자전거)는 초 죽음이다.

원래는 30초 운동 15초 액티브레스크 인데 40초로 늘어간 것이 차이점 같다.

누워서 하는 마지막 운동은 플랭크 40초 시간의 상대성을 느끼기에 충분하다. 아마 세상에서 가장 긴 40초 일 수도 있다.

한 세트 하고나서 체력이 좋아졌나 하는 착각이 들었다. 힘들지 않고 운동을 마무리 지을 수 있을 것 같다는 생각이 들었다. 하지만 2세트 중반이 되지도 않아 오만한 자신을 반성했다.

원래는 수리야나마스카라 5세트를 할 예정이었지만 땅끄부부의 스트레칭으로 운동을 마무리 했다.

아침: 씨리얼, 라떼(커피머신)
점심: 단호박 제육볶음, 쌈 다시마, 오뎅볶음, 아이스라떼
간식: 쿠크다스 2개, 립톤밀크티
저녁: 두유, 바나나