크레센도 운동 썸네일형 리스트형 운동일지 181204 (NTC, 나이키 트레이닝클럽, 크레센도 운동) 오늘의 운동일지도 나이키 트레이닝 클럽 NTC! 오늘의 운동은 크레센도 운동이다 평균 시간 : 39분운동 강도 : 보통레벨 : 중급효과 : 코어 근력, 다리근력, 체력, 상체 근력장비 : 개방된 공간 개방된 공간이면 좋지만 사실 매트 하나 있는 공간이면 충분하다. 운동 이름 크레센도 (Crescendo) 처럼 점점 강도가 세지는 운동이다. 느리게 시작하여 빠르게 마무리 짓은 운동인데 마지막이 되면 체력이 방전 되서 개인적으로 느려졌다...ㅋㅋ 이 운동을 만든 사람은 Jason Brown너무 흔한 이름이라 정보가 잘 나오지 않는 것 같다.같은 이름의 운동 선수들도 여럿이라... 이 운동은 계속 가이드 주는 말 대로 따라하는게 아니라 개개인이 동작 횟수를 카운트 해야 한다. 맨 처음에 YTW 를 5분 넘게 .. 더보기 이전 1 다음