복서핏 썸네일형 리스트형 운동일지 두둥 ! NTC 400분을 달성했다! 오랜만에 하는 운동인데 특별한 목표를 달성한 것 같아 기분이 좋다. 다만 게임과 다른 점은 여러 목표를 달성하고 보상을 얻으려고 많은 노력을 하는데, 운동은 그렇게 열심히까지는 안된다는 것이다. 오늘의 NTC 나이키 트레이닝 클럽 운동은 복서핏이다! 이전에는 한달 치 정도의 운동 스케줄을 잡아놓고 했는데, 아무래도 그때그때 하고 싶은 운동이랑 시간에 맞는 운동을 하는게 좀 더 지속적인 운동을 하는데 도움이 될 것 같아 선택해서 하는 방법으로 운동 방향을 다시 세웠다. 여러 운동을 해봤는데 제일 재밌었던 운동이 복서 핏이어서 오늘의 운동은 복서핏으로 정했다. 복싱 동작을 제대로 알지도 못하지만 대충 흉내내며너 잽, 스트레이트, 훅, 어퍼컷을 하다보면 괜히 내가 선수.. 더보기 운동일지 181126 (NTC, 나이키 트레이닝 클럽, 홈트레이닝 후기) 운동일지 오늘은 모처럼 일찍 퇴근해서 오랜만에 홈트를했다. 예전에는 Fit day 라는 앱을 주로 사용했었는데 요즘은 다양한 홈트용 앱이 많아졌다. 그중 Nike Training Club (NTC) 나이키 트레이닝 클럽이라는 홈트레이닝 앱은 ! 컨텐츠가 아주 훌륭하다.배울 수 있는 운동이 다양해서 질리지 않게 할 수 있다. 물론 질릴 정도로 운동을 할 수 있는지는 미지수다. 심지어 특정 주제 ex) 군살 제거 다이어트로 테마를 선정해도 다양한 운동을 할 수 있다. 오늘의 운동은 복서 핏!평균 시간 30 분, 운동 강도 높음, 레벨 중급이다. 효과는 지구력 강화, 근력강화 신진대사 연소. 어디서나 할 수 있는 복싱.나는 매트를 깔아 놓고 거실에서 시작했다.Ashley Guarrasi 라는 분이 운동을 만들.. 더보기 이전 1 다음
